【 迎接夏天修身計劃 】控制飲食，制定有效率健身計劃，以最佳狀態示人
【 迎接夏天修身計劃 】即將踏入四月，代表距離盛夏又只剩下數月，各位女士又是時候準備修身，以最理想的身形迎接夏天，真正的怎麼穿也「顯瘦」！
Lady PT Fitness 分享健身教練推薦夏天清爽飲食餐單，文末更有健身教練堂優惠，不要錯過哦！
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1月17日讀畢需時 4 分鐘
【 蛋白質攝取量 】健身必讀：飲食、休息及重訓幫助肌肉合成
相信不少女生為了有效快速地減磅，都曾試過瘋狂做運動兼節食，雖然「數字上」的確會有明顯下降，但其實吃不夠而令蛋白質攝取量不足，長遠而言對減肥、增肌，甚至健康都是不利的。
今日讓我們Lady PT Fitness專業女健身教練講講，如何才能真正加快肌肉合成！
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2023年7月18日讀畢需時 3 分鐘
【 每週2 - 3日、每日15分鐘練出 蜜桃臀 】健身教練教你5組運動加強臀肌！
【 每週2 - 3日、每日15分鐘練出 蜜桃臀 】健身教練教你5組運動加強臀肌！ 鍛練臀肌對身體健康的好處 隨著社會對健康的重視，人們亦開始對身體線條及身形有不同的審美要求，女士尤其對臀部線條，亦即是「 蜜桃臀 」趨之若鶩。無論在美觀及健康層面而言，鍛練臀部肌肉亦有好處。...
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2023年6月19日讀畢需時 4 分鐘
【 增肌 減脂 體重不跌反升！？ 】2023 夏天減肥必睇懶人包
一到夏天由於天氣炎熱，不少女士會更努力減肥，務求以更佳體態穿上夏日的裝束， 增肌 減脂 、減重等也逐漸成為夏天的主流話題。想要有效地減重，要先了解究竟減甚麼！
「減肥」除了脂肪，過程中也可能包括減少水分和肌肉質量，但最主要的目標是減少脂肪儲備。以下分享健康減肥的四個貼士！
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2023年5月2日讀畢需時 4 分鐘
減肥 不減胸 ：健身對女士胸部的正面提升
許多女性在減肥時最想要的就是 減肥不減胸 ，但又常常會擔心健身時自己的胸部會跟著縮細，因此選擇不減肥或是不積極減肥。但其實，透過適當的健身訓練和飲食管理，可以達到減肥的目標同時保持一定的胸部脂肪，以下是一些 減肥不減胸 的健身知識。
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2022年5月3日讀畢需時 1 分鐘
Q&A小測試!回答五條問題,立刻知道只靠飲食你能否成功減肥!
夏日又嚟到🌞，減肥係夏天既🔥熱門話題。 而減肥其中除左運動💦，另一樣就一定係飲食控制🥑。 LADY PT製作左一個Q&A小挑戰🌶️ 幫想減肥既大家了解返自已既飲食模式 能唔能夠有效幫你帶嚟瘦身效果呢🤔？ 1. 當你想飲野既時候你飲既係？ A.水...
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