【 元朗gym推介：女士限定免尷尬 】 附場地設備、單次女教練收費表及3個家居健身動作
【 元朗gym推介 】隨著健身的普及，愈多人加入健身的行列，達致健康、修身的目標。市場上亦開始存在專為女士而設的健身中心，致力於提供一個舒適、高度私密性的健身環境，提供個人化的一對一訓練，並為會員度身打造不同的健身計劃，以確保每個女士都能找到最適合自己的、最有效的方式來達到理想的身材目標。
今日就為大家詳細介紹位於元朗的 Lady PT Fitness 女士專用健身室，文未更有健身教練推薦幾款新手必練動作，不要錯過！
元朗gym推介：設備齊全，女士限定
Lady PT Fitness 位於元朗區內甲級辦公大樓朗壹廣場辦公大樓，毗鄰朗屏西鐵站，以散步速度7分鐘即可到達，除了位置便利，場內設備亦新簇齊全！
部份場內設施一覽：
自由重量barbell
Cable滑輪機
滑輪下拉機
坐姿划船機
史密夫架
踢腿機
屈腿機
場地新淨，設備齊全，無論是背肌、腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等，都有專業健身器材可用，是區內不少OL下班後運動的熱門選擇。
現時更設$300試堂優惠價，歡迎各女士聯絡查詢。
元朗gym推介：單次女教練收費
Lady PT Fitness 設私人健身女教練課程，提供個人及團體健身堂，務求為每位女士打造最舒適自在的健身環境，從而讓各位不再害怕，甚至愛上運動的感覺！
【 元朗gym推介 】女教練會按照學員的健身目標制定合適的課堂內容，無論是增肌、減肥、瘦身、姿勢矯正，Lady PT Fitness 由零為女士度身打造個人專屬健身模式，安全有效地達到理想健身效果，打造完美體態。
為減低學員壓力及顧慮，Lady PT Fitness 主張逐次收費模式，不設月費、不設信用卡機、不硬銷，可參考以下價目表（每小時）
首次試堂$300
其後每堂$650
預繳堂數優惠（非強制）
$9,600 / 16堂（每堂$600)
$13,920 / 24堂（每堂$580)
$17,600 / 32堂（每堂$550)
Lady PT Fitness 元朗gym推介：3個家居健身運動
深蹲
深蹲是訓練大腿至臀部的運動，因此是不少女性常練的運動之一。然而，在執行深蹲時，我們必須特別謹慎關注動作和姿勢，確保膝蓋角度達到90度，站起時盡量以臀部發力。
平板支撐
以雙臂手肘支撐以及雙膝蓋跪地開始，手肘保持在肩膀正下方，並將雙腳打開至與髖部一樣的距離以保持平衡。收緊頸前肌肉保持頭部後縮穩定，腹肌，股四頭肌，臀部肌肉並保持盆骨穩定不要搖擺，注意頭部、上背、臀部尾龍骨三點需保持一條直線，頸椎和腰椎保持正常生理弧度、脊骨中立（弧度為半隻手掌可穿過的空間），上背保持平坦不要弓背，視線向地面，不用刻意抬頭。運動時保持勻速呼吸，並確保整個動作過程，身體姿勢沒有任何改變。
登山者式運動
這運動可強化全身肌肉，包括核心肌群。首先雙手手掌放地上，並將雙腳打開至與髖部一樣的距離，然後將膝蓋向胸部拉近，保持背部平整，輪流交替地運動雙腿，逐漸增加動作速度，就像在地面上奔跑一樣，這是極其有效的脂肪燃燒運動！
Lady PT Fitness － 女士限定專業健身中心
【 元朗gym推介 】良好的習慣需要慢慢培養，舒適自在的健身環境亦有十分大的影響。假如想持之而恆地健身，不妨考慮 Lady PT Fitness。專為女士而設，只提供女私人健身教練課程，包括設計個人化訓練課程、提供飲食控制建議、助你改善身體姿勢和舒解痛症，幫助客戶達到最佳的健身和線條塑造效果。
我們專業的女教練課程是一對一進行授課，能針對學員增肌減脂的需要設計課程，同時免卻與異性上課的尷尬感覺。
Lady PT Fitness 是女士們健身的最佳選擇。
❇️ 總店：屯門新合里3號滙賢一號 雋峰 1705室
❇️ 分店：元朗康業路8號朗壹廣場辦公大樓2座10樓08室
❇️ 營業時間：每日早上8時30分 － 晚上10時30分
❇️ WhatsApp: wa.me/+85298663950
❇️ 網站: https://www.ladypt.hk/
❇️ Facebook: https://www.facebook.com/ladyptfitness/
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